Giảm nhiệt bằng cách uống nhiều nước hơn:

Uống nhiều nước chống nóng mùa hè

Bạn biết đấy, 70% cơ thể chúng ta là nước. Bình thường lượng nước chúng ta cần tiêu thụ một ngày được tính bằng công thức:

Lượng nước cần/ngày = cân nặng x 40ml

Ví dụ:

Mình nặng 60 kg thì mình cần khoảng: 60 x 40 = 2.4 lít/ngày để vừa đáp ứng lượng nước cần thiết cho cơ thể một ngày.

Mùa hè nóng bạn có thể tăng lượng nước nạp vào cơ thể hơn bình thường để chống lại cái nóng vô cùng hiệu quả. Mình thì chỉ thường sử dụng nước trắng hàng ngày, nếu bạn thích mùi vị có thể thả một vài lát chanh, lát cam vào bình uống sẽ kích thích hơn.

Đặc biệt, mình hay pha đồ vào bình giữ nhiệt tại nhà rồi mang đến công ty uống cả ngày. Bình giữ nhiệt có thể giữ nhiệt rất tốt các đồ uống lạnh: nước chanh đá, nước cam ép, … hay các đồ nóng như: trà xanh, trà mạn, cà phê, …

Xịt khoáng hay nước mát lên người:

 Xịt khoáng

Các chị em thường có món xịt khoáng giữ ẩm cho da, bạn có thể sử dụng món đó để xịt lên mặt và cổ của mình giúp bạn có thể giải nhiệt ngay cái nóng mùa hè.

Nếu không có bình xịt thì bạn có thể đặt trong phòng mình một hoặc hai chiếc máy phun sương nhỏ, sẽ làm dịu hơi nóng trong phòng đi rất nhiều. Mình thấy có nhiều loại máy phun sương mini có thể đặt ở trên bàn làm việc vô cùng hay ho luôn ý.

Làm lạnh khăn mặt rồi đắp lên cổ:

 Khăn lạnh đắp cổ

Một mẹo vô cùng hay mà hồi bé mình hay dùng để chống nóng đó là mang khăn mặt ra thấm nước rồi đắp lên mặt, lên cổ. Có thể xịn hơn thì bạn để khăn ướt đó trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 10 phút rồi bỏ ra đắp lên mặt lên cổ, cảm giác đó thật Yomost.

Thời nay thì không cần phải làm vậy nữa, những người hay lao động ngoài trời đâu có thể làm theo cách vậy đâu. Giờ đây người ta hay sử dụng khăn lạnh của Nhật Bản để làm mát, với công nghệ vải hiện đại khăn lạnh chỉ cần ngấm nước một lần và đắp lên mặt và gáy, khi đã nóng chỉ cần giũ một cái là khăn lại lạnh như bình thường, vô cùng tiện lợi.

Làm ẩm và ướt tóc:

 Làm ẩm ướt tóc chống nóng

Mẹo này bạn chỉ cần làm ướt tóc bằng nước lập tức không khí sẽ giảm nhiệt bạn sẽ cảm giác thấy thư thái hơn rất nhiều.

Đặc biệt, nếu bật thêm quạt một chút thôi bạn đã cảm thấy mát lạnh rùi ấy.

Đi bơi làm mát ngay:

Đi bơi chống nóng

Nếu bạn đang gần bể bơi nào đó thì còn chờ đợi gì nữa mà không phi ra và bơi ngay thôi. Đây là phương pháp giảm nhiệt mùa hè được nhiều người thích nhất.

Còn gì tuyệt vời hơn là trời nắng nóng oi bức được phi thân xuống bể bơi mát lành.

Hạ nhiệt làm mát toàn bộ căn nhà hay văn phòng:

Kéo rèm cửa sổ tránh nóng:

Kéo rèm chánh nóng trong nhà

Đây là bước đầu tiên khi bạn muốn giảm nhiệt cho ngôi nhà của mình, hãy kéo rèm tại các cửa chính, cửa sổ tránh tia nắng mặt trời chiếu vào. Khi mặt trời chiếu vào phòng thì không khí trong phòng cũng nóng lên rất nhiều.

** Tuy nhiên khi che rèm thì chúng ta sẽ làm mất view nhìn. Bên cạnh đó làm giảm độ sáng nên phải bật đèn khiến "hóa đơn tiền điện tăng cao". Cách số 7 sẽ giúp bạn giảm nóng cho căn phòng cũng như giữ được view nhìn cực đẹp, đặc biệt " giúp bạn giảm được hóa đơn điện của thiết bị điều hòa hiệu quả nhất".

Nếu nhà của bạn có cửa kính hoặc văn phòng làm việc có cửa kính thì bạn nên mua phim cách nhiệt, kính phản quang thường được lắp trên ô tô để dán vào cửa kính nhà mình. Đây là cách mà các tòa nhà văn phòng nhiều mặt kính hướng tây hay dùng.

Dán phim cách nhiệt cho nhà kính:

Ban đêm nên mửa cửa để đón không khí mát:

Mở cửa ban đêm chống nóng

Buổi tối bạn nên mở bớt cửa sổ cho nhà thông thoáng. Nếu bạn đang ở chung cư không mở được cửa chính thì bạn có thể mở cửa sổ, cửa ban công và cửa lô gia sẽ giúp cả nhà được thoáng khí hơn. Mà các không khí buổi tối sẽ mát lành giữ cho nhiệt độ cả căn phòng được mát.

Đối với các phòng ngủ cũng nên mở cửa tủ quần áo một lúc buổi tối cho không khí nóng ban ngày bay đi hết, một chút nhỏ cũng giúp cả nhà trở nên mát lành hơn.

Làm mát nhà bằng quạt trần hoặc quạt hút mùi:

Quạt trần làm mát

Một chiếc quạt trần phe phẩy tại phòng khách giúp cả căn nhà của bạn trở nên thoáng hơn. Theo đó không khí nóng trong nhà cũng bị thổi bay hết đi.

Đặc biệt kết hợp với mẹo dùng nước làm mát cơ thể bên trên thì rất tuyệt vời, bản thân mình cũng hay sử dụng phương pháp này để làm mát mà không cần bật máy lạnh.

Nếu nhà bạn không có quạt trần có thể sử dụng quạt cây, quạt để bản cũng vô cùng hiệu quả. Nếu được thì bạn hãy đặt một bát đá lạnh phía trước quạt. Hơi lạnh tỏa ra sẽ được quạt thổi đến cơ thể làm mát cơ thể rất tốt.

Để nhanh chóng nhất thì bạn có thể mua ngay một chiếc quạt hơi nước vừa mát vừa chi phí rẻ. 

Tắt các thiết bị điện không cần thiết:

Tắt thiết bị điện không cần thiết

Một cách giảm nhiệt độ trong nhà, trong phòng rất hiệu quả mà lại tiết kiệm điện đó là tắt bớt các thiết bị chiếu sáng như bóng đèn, đặc biệt là bóng đèn sợi đốt, ti vi …

Nếu có thể bạn có thể thay các bóng đèn sợi đốt thành bóng đèn Led hay bóng đèn Compact vừa sáng hơn, tiết kiệm điện năng hơn mà lại không gây nóng.

Nên tránh những giờ cao điểm nóng trong ngày:

Tránh nóng giờ cao điểm

Khoảng thời gian nóng đỉnh điểm của một ngày thường là 11h đến 16h chiều. Nếu không có công việc gì cần thiết thì bạn cũng nên hạn chế ra ngoài đường. Tại các thành phố lớn nhiệt độ ngoài trời có thể cao hơn đến 1 – 2 độ C vì ảnh hưởng của hiệu ứng đô thị.

Còn nếu cần di chuyển ngoài trời vào lúc cao điểm hãy lựa chọn phương tiện đi tốt nhất là đi taxi còn không bạn cần phải bảo vệ chống nắng cho mình thật kỹ khi đi xe máy. Nếu không sẽ gây cảm giác sốc nhiệt dẫn đến ngất xỉu thì rất nguy hiểm.

Mặc những đồ vải mát và màu sáng trong mùa hè:

Mặc đồ mát chống nóng

Ba chất liệu vải được ưa chuộng vào mùa hè vì mặc mát nhất đó là Cotton và lụa, lanh. Nếu phải đi làm thì nên mặc đồ vải Cotton, còn đi chơi hay ở nhà thì một bộ đồ là lụa hay lanh sẽ vô cùng mát.

Thêm nữa, nên mặc các loại áo sáng màu giúp hạn chế bớt lượt hấp thụ nhiệt khi mặc đồ tối màu. Tránh tiếp xúc ánh nắng trực tiếp lên da, tia cực tím sẽ làm hại da và gây bệnh cho chúng ta sau này.

Trên đây là 12 mẹo chống nóng vào mùa hè vô cùng hiệu quả mà không cần phải sử dụng đến máy lạnh. Hãy áp dụng ngay tại nhà của mình nhé. Nếu bạn biết thêm mẹo hữu ích nào giúp làm mát thì vui lòng comment dưới bài viết này để chia sẻ tới cộng đồng nhé!